:
| ||||||
| القسم الرياضي - اخبار رياضية يختص بكافة انواع الرياضة من فيديو واخبار ونتائج وملخصات .. وغيرها من الامور المتعلقة تنوية :يرجى عدم طرح روابط تضليلية أو دعائية لمنتديات او مدونات لعرض الاهداف او المباريات .. وسيتم المتابعة اولاً بأول وتشفير هذه المواقع نهائياً وحظر العضو وايقاف عضويته! |
| | LinkBack | Share | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-Oct-2007, 02:40 AM
| |||
| |||
 تمرين للاسترخاء
تمرين للاسترخاء * تمارين الاسترخاء: - يساعد هذا التمرين على إرخاء جميع عضلات الجسم، ولابد من التركيز فيه. * التمرين: - الاسترخاء علي الأرض في وضع استقامة. - وضع وسادة تحت الرأس. - ملامسة القدمين للأرض. - موازاة الذقن والجبهة للأرض. - إرخاء كلا الذراعين وفردهما إلي الخارج. - ثنى الكوعين. - وضع كفى الأيدى علي البطن. - إرخاء عضلات الظهر وتجنب شدها (بحيث لا تلامس الأرض). - تخيل أن الجزء الخلفى من الرأس وكأنه يدور في عجلة. - تحريك الرأس في حركات دائرية. - مدة ممارسة التمرين 15 دقيقة. تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : القسم الرياضي - اخبار رياضية
|
التوقيع
 |
|
#2
06-Oct-2007, 02:43 AM
| |||
| |||
| مشكور على التمرين تحياتي
|
التوقيع
| |
|
#3
18-Oct-2007, 10:46 PM
| |||
| |||
| مشكور لمرورك اخي
|
التوقيع
| |
|
#4
18-Oct-2007, 10:48 PM
| |||
| |||
| مشكور على التمرين خيو لابد من استرخاء <<<< يبي يطبق هع هع
|
التوقيع
| |
|
#5
18-Oct-2007, 10:49 PM
| |||
| |||
| اي و الله النت متعب شوي لازم نسترخي شوي < مسكور ظهره خخخ
|
التوقيع
| |
| العلامات المرجعية |
تمرين للاسترخاء
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمرين لإزالة الدسم من الجسد | mejjood | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة | 1 | 03-Jun-2011 10:24 AM |
خلاصة موقع منتديات الوليد جديد المنتدى اول بأول خدمة جديدة ترجمة فورية لأغلب اللغات
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 11:06 PM.
معجبوا منتديات الوليد على الفيسبوك
