:
العودة   .:: منتديات الوليد ::. > المنتديات العلمية > صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب طبيعية > أنظمة و برامج الرجيم > رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة

رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة لمواضيع طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات و يحتوي أطباق متنوعة من اللحوم و الدجاج و الأسماك قليلة السعرات الحرارية و حلويات و مشروبات للحميه



أدوات الموضوع
 
LinkBack Share انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-May-2012, 05:29 PM
عضو مميز
الجنس: male
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 2,195
معدل تقييم المستوى: 45
۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ is on a distinguished road
تمارين للتخلص من الكرش للرجال -تمارين لازالة الكرش بالصور

 

 

 

 

 

 

أهلاً بكم في منتديات الوليد ..

ولأننا نقدم دوماً في الـ منتديات لكِ كل ما هو جديد ..

وضمن قسم الرجيم يوجد قسم فرعي خاص ضمن اقسام رجيم الوليد ..
ونقدم لكم فيه اكلات رجيم و وصفات رجيم تساعد كل من يريد عمل رجيم سريع و رجيم صحي . ونتمنى ان تفيدكم اكلات ريجيم وتصلوا لما تحبون وأن تنال على اعجابكم ...


زورونا تلقوا كُل جديد .

تمارين للتخلص من الكرش للرجال -تمارين لازالة الكرش بالصور


ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا



3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيك عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين للتخلص الكرش للرجال -تمارين


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين للتخلص الكرش للرجال -تمارين


تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

تمارين للتخلص الكرش للرجال -تمارين

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين للتخلص الكرش للرجال -تمارين

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

تمارين للتخلص الكرش للرجال -تمارين



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

تمارين للتخلص الكرش للرجال -تمارين

تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة

التوقيع
من مواضيع ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ في المنتدى
0 توبيكات جروحي دعاء 2012 - توبيكات دينية ملونة - توبيكات جروحي دينيه 2013
0 برودكاست فلة مسائية للبلاك بيري 2013
0 طريقه عمل حلوي جوز البقان بالخطوات المصورة
0 اجمل ساعات Seiko للرجال 2014
0 فوائد وأهمية إحتضان الطفل
0 توبيكات هم وتعب للمسن 2012 , توبيكات هم وحزن ملونة , توبيكات هم وتعب رومنسيه للماسنجر 2013
0 صور عطورات نسائية خطيرة 2013 ، صور برفانات خطيرة للنساء 2014
0 احلى ميكب روعة للصبايا 2013-2014
0 جلابيات 2013 ، صور جلابيات فخمة 2014
0 طريقة عمل حقائب من القماش صنع يديك بالصور٢٠١٢
0 اقوى توبيكات جروحى 2012,توبيكات حزينة ,اروع توبيكات رومنسية 2013
0 احلى صور استهبال للماسنجر 2012,صور ماسنجر روعه ,اجدد صور ماسنجر 2013
رد مع اقتباس


العلامات المرجعية

تمارين للتخلص من الكرش للرجال -تمارين لازالة الكرش بالصور


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم الوصفات الازله الشحوم الزائده في البطن - وصفات لازالة الكرش - للتخلص من بروز البطن - ترهل البطن ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة 0 30-Apr-2012 11:58 PM
كيفيه التخلص من كرش البطن - رجيم للتخلص من الكرش - طريقة عمل خلطة للتخلص من الكرش ۩۩ R̷a̷n̷g̷o̷ ۩۩ رجيم سريع وصفات و أكلات للرشاقة 0 30-Apr-2012 10:41 PM
صورافضل صابونة لازالة البثور وحب الشباب.افضل صابونة للتخلص من حب الشباب والبثور بالصور أبعد من الحلم العناية بالبشرة و الشعر و جمال الجسم 0 27-Feb-2012 07:20 PM
خطوات عمل محفظة بالصور 2012 ,محافظ حريمي روعه جديدة, محافظ نسائية بالصور 2013 ملك الخير كروشية 2013 و تريكو و اشغال يدوية و اعمال فنية و تدبير منزلي بالصور 0 16-Feb-2012 12:51 AM
تمارين للرقبة بالصور, صور تمارين الرقبة,تمارين رقبة الرأس عزف الأمنيات تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 6 25-Sep-2011 05:11 PM

خلاصة موقع منتديات الوليد جديد المنتدى اول بأول خدمة جديدة ترجمة فورية لأغلب اللغات


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 05:50 PM.


معجبوا منتديات الوليد على الفيسبوك