تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت .. بالصور ..!

**وليد الجنوب** · #1 (**permalink**) 10-23-2008, 01:18 AM

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء به ..

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

:
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره

وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعه...

(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

وان شاء اللهـ تستفيدوون .. بس مو تحولون وتقطوونهـا برأسي :

ولكم تحيااااااااااااااااتي .

**nafez eraife** · #2 (**permalink**) 10-23-2008, 03:14 AM

**ام مهـــ ن ـــد** · #3 (**permalink**) 10-23-2008, 03:24 AM

وليد الجنوب...

يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والمفيد...

شـــاكرهـ لكـ...

تقبل مروري...

تحيتي...

**MISSCOoOL** · #4 (**permalink**) 10-23-2008, 05:16 AM

موضوع قيم ومفيد ..

الله يعطيك العافيه على طرحك الرائع والمميز

اطيب المنى

**وليد الجنوب** · #5 (**permalink**) 10-23-2008, 04:05 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nafez eraife

العفو يالغلا .

**وليد الجنوب** · #6 (**permalink**) 10-23-2008, 04:08 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مهـــ ن ـــد

وليد الجنوب...

يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع والمفيد...

شـــاكرهـ لكـ...

تقبل مروري...

تحيتي...

شكرا على مرورك العطر ياعطر

وتشرفنا بك والله

ولك تحياااااااتي .

**وليد الجنوب** · #7 (**permalink**) 10-23-2008, 04:10 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة misscoool

موضوع قيم ومفيد ..

الله يعطيك العافيه على طرحك الرائع والمميز

اطيب المنى

الله يخليك يارب

مرورك زي العسل

ولك تحياااااااتي

سحر الهوى · #8 (**permalink**) 10-24-2008, 11:54 PM

يسلمووو
الموضوع مــــــــــرهـ حلوو وقيم
تقبل مروري
تحياتي
سحر الهوى

**وليد الجنوب** · #9 (**permalink**) 10-25-2008, 12:14 AM

يسلموو كلك ذووووق

**الجوى** · #10 (**permalink**) 10-27-2008, 06:14 AM

.. وليد ..

يسلموووووووووووووووووو اخوي ع التمارين

والله نحنا في حاجتها

يعطيك العافيهـ

..؟؟.؟؟..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الملاحظــات
الاخ الزائر يمنع منعاً باتاً التسجيل بالارقام او بالكلمات الغير مفهومه مالم سيتم حذف العضويه وتوقيفها