:
| ||||||
| تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية تمارين رشاقة و تمارين لأصحاب الـ حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و اليوجا و الاسترخاء و الراحة تمارين رياضية بالصور و فيديو , صور تمارين رياضية مصورة بالصور المتحركة و غيرها |
| | LinkBack | Share | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
20-Jun-2012, 05:15 PM
| |||
| |||
| تمارين صدر بالصور 2013
أهلاً وسهلاً بكم في منتديات الوليد حيث كل جديد .. ,, زورونا تجدوا كل جديد ..,, هناك العديد من التمارين التي نلعبها يوميا ولكن هل ادركت ان هناك تمارين اساسية ؟؟ في بناء عضلة الصدر انت تلعب كل مرة وتريد العضلة ان تتجاوب معاك ولكن لا تجد من يرشدك ويقول لك ما هي التمارين المهمة في بناء العضلة ... نبدأ على بركة الله ,,,,,,تمارين الصدر تمارين عضلات الصدر تمارين الصدر للرجال تمارين الصدر للنساء تمارين شد الصدر تمارين تقوية الصدر تمارين للصدر تمارين صدر تمارين الصدر فيديو يوتيوب صور تمارين متحركة للصدر 1. تمرين الصدر المائل بالبار Incline Barbell Bench Press  ———————————————————————————————— 2. تمرين الصدر المسطح Barbell Bench Press  ———————————————————————————————— 3. تمرين الصدر بالضغط على الالة Chest Press Machine  ———————————————————————————————— 4. تمارين الصدر مائل ومسطح بالدمبلات Dumbbell bench Flat & Incline  ———————————————————————————————— 5. الضغط بالكابل للخارج Cable crossovers  ———————————————————————————————— 6. الرفرفة بالدملات مسطح Dumbbell flyes  ———————————————————————————————— 7. الرفرفة بالدملات مائل Incline Dumbbell flyes  ———————————————————————————————— 8. الضغط بالكابل لعضلة الصدر العليا Upper Pec cable crossovers  ———————————————————————————————— 9. الضغط بالدمبل للخلف Dumbbell pullover  ———————————————————————————————— 10. الضغط المنحذر سواء بالدمبلات او بالبار Decline Bench Press Both Dumbell Press & Decline Flyes  تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
|
التوقيع
 |
| العلامات المرجعية |
تمارين صدر بالصور 2013
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريقة وحدة كروشية سداسية ملونة 2012 تطبيق بترون وحدة كروشية 2013 تعليم الكروشية بالصور | ام حبيبة | كروشية 2013 و تريكو و اشغال يدوية و اعمال فنية و تدبير منزلي بالصور | 0 | 14-May-2012 07:26 PM |
| اعمال يدوية بالصور 2013 اعمال يدوية جديده 2012 اعمال فنيه للمدارس طريقة عمل فني | ام حبيبة | كروشية 2013 و تريكو و اشغال يدوية و اعمال فنية و تدبير منزلي بالصور | 0 | 13-May-2012 12:28 AM |
| احلى جوارب كروشيه للبيت بالصور 2012,احذية تريكو تجنن للسيرميك بالصور 2013 | ملك الخير | كروشية 2013 و تريكو و اشغال يدوية و اعمال فنية و تدبير منزلي بالصور | 1 | 20-Feb-2012 08:04 PM |
| طريقة عمل مفارش للسرير بالصور جديدة 2012، اشغال يدويه ، اعمال يدويه بالصور 2013 | *شموخ* | كروشية 2013 و تريكو و اشغال يدوية و اعمال فنية و تدبير منزلي بالصور | 0 | 08-Feb-2012 12:25 AM |
| اعمال فنية بالصور جديدة 2012,طريقة عمل اعمال يدوية بسيطة بالصور 2013 | *شموخ* | كروشية 2013 و تريكو و اشغال يدوية و اعمال فنية و تدبير منزلي بالصور | 0 | 07-Feb-2012 11:37 PM |
خلاصة موقع منتديات الوليد جديد المنتدى اول بأول خدمة جديدة ترجمة فورية لأغلب اللغات
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:31 AM.
معجبوا منتديات الوليد على الفيسبوك
