:
| ||||||
| تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية تمارين رشاقة و تمارين لأصحاب الـ حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و اليوجا و الاسترخاء و الراحة تمارين رياضية بالصور و فيديو , صور تمارين رياضية مصورة بالصور المتحركة و غيرها |
| | LinkBack | Share | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
05-Sep-2012, 08:15 PM
| |||
| |||
| جدول تدريب كمال الاجسام للمبتدئين جديد
حيث كل جديد .. ,, زورونا تجدوا كل جديد ..,, جدول تدريب للمبتدئين تمارين للمبتدئين تمارين كمال اجسام مبتدء جدول التدريب : السبت: صدر و باي الاحد:ضهر و تراي الاثنين: راحة الثلاثاء: أكتاف الاربعاء:أرجل و سمانة التمارين: الصدر: بار عالي بار مستوي فراشة تفتيح مستوي الباي: سحب الكيبل المرجحة بالبار من وضع الوقوف المرجحة بالدمبل (مطرقة) الظهر: سحب أرضي (جهاز) عقلة مرجحة بالبار الرفعة الميتة للقطنية الأكتاف: رفرفة أمامي رفرفة جانبي رفرفة خلفي تمرن آرنولد التراي: الضغط بالبنش و القبضة الضيقة الغطس على البنش بار e-z خلف الرأس الرجل و السمانة : جهاز رجل أمامي جهاز رجل خلفي سكوات رفع الجسم مع إمساك دمبلين أو على الجهاز وزن ثقيل 10 تكرارات 4 مجموعات تفضل هنا لتشاهد المزيد من المواضيع عن : تمارين رياضية للحمية و الرشاقة
|
التوقيع
 |
| العلامات المرجعية |
جدول تدريب كمال الاجسام للمبتدئين جديد
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| بشروه اني ابرحل | $.•°``°•.¸أصــــــدق شـــعـــور¸.•°``°•.$ | قصص و روايات | 3 | 09-Sep-2012 10:25 PM |
| تمارين كمال الاجسام للمحترفين جديدة مصورة 2014 -2013 | أميرة السراب | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة | 0 | 05-Jul-2012 11:55 AM |
| تمارين كمال الاجسام للمبتدئين جديدو ومفيدة 2012 -2013 | أميرة السراب | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة | 0 | 05-Jul-2012 11:49 AM |
| حل واجبات الجامعة العربية المفتوحة | سماء ممطرة | بيع و شراء | 17 | 11-Feb-2012 09:03 PM |
خلاصة موقع منتديات الوليد جديد المنتدى اول بأول خدمة جديدة ترجمة فورية لأغلب اللغات
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:27 AM.
معجبوا منتديات الوليد على الفيسبوك
